Rest pause principen

Rest pause principen är annan variationsteknik att köra på gymet.
Har själv bara kört den ibland eftersom det är sjukt jobbigt.

Kortfattat går det ut på att vila bara några sekunder mellan varje set, vilket ökar intensiteten rejält. Exempelvis kan man köra en övning 5-10 rep och max 3 set.
Kör inte mer än 1-2 övningar med denna metod per pass eftersom intensiteten är så pass hög. När man blir för trött i kroppen och huvudet är det lätt att slarva, men kom ihåg att alltid tänka på tekniken. Slarva inte under utförandet av övningarna!
En utförligare beskrivning av Rest pause principen hittar du här.