Var det ett tag sedan du tränade sist? Kanske rentav haft uppehåll pga skada?
Kom ihåg att ta det riktigt lugnt i början, mjukstarta och känn hur kroppen fungerar. Du kommer inte kunna springa lika långt och ta samma vikter som precis innan du slutade. Låt det gå tre-fyra pass beroende på hur det känns innan du börjar maxa. Man måste bygga en grund att stå på innan man försöker hoppa och springa. Låt det ta tid så undviker du onödiga skador.
Eder K
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar