Recept på dundergod smoothie

Enkelt och extremt nyttigt!


Dagsbehovet av frukt och grönt i ett glas. Perfekt även under stressiga dagar! Ett tips är att alltid ha frysta bär i frysen och massa med kravbanan hemma. Smoothie gör man på bara några få minuter. Gott och nyttigt!


För två personer:

Ta 2-3 bananer och lägg ner i mixerskålen (eller vad du nu än använder), gärna i 2cm stora bitar, blir enklare att mixa allt då.
Ta 1 apelsin och pressa ur juicen men sila bort kärnorna och fruktköttet och häll ner i skålen.
Blanda i ca 1,5-2 dl blåbär, tranbär och/eller blandade frysta bär efter smak och stoppa i.
Mixa lite lätt redan nu.
Ta en stor näve ruccolasallad och en lika stor näve bladspenat. Häll en skvätt vatten och mixa allt slätt.
Om du vill ha den mer "matig", häll i lite linfrön och en hackad morot.
Häll upp och njut!