Fler än jag är på det är bra! Idag är det vecka 1 och dag 1 som gäller, inga ursäkter.
Nästa gång är på lördag!
| Vecka 1 | Dag 1 | vila |
| Set | Antal | 60 |
| 1 | 10 | |
| 2 | 12 | |
| 3 | 7 | |
| 4 | 7 | |
| 5 | max minst 9 |
Set anger vilket setnummer det är, antal är antalet armhävningar som utförs, vila är antal sekunder mellan varje set. Enkelt - dvs under Set 1 gör du 10 armhävningar och vilar 60sek innan du fortsätter med set nr två...
Skriv hur det går för er och hur det kändes!
Lycka till!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar