Här är schemat för hela vecka 1
Vecka 1 | Dag 1 | vila |
Set | Antal | 60 |
1 | 10 | |
2 | 12 | |
3 | 7 | |
4 | 7 | |
5 | max minst 9 | |
Dag 2 | vila | |
Set | Antal | 90 |
1 | 10 | |
2 | 12 | |
3 | 8 | |
4 | 8 | |
5 | max minst 12 | |
Dag 3 | vila | |
Set | Antal | 120 |
1 | 11 | |
2 | 15 | |
3 | 9 | |
4 | 9 | |
5 | max minst 13 |
Lycka till
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar